Verstehen – Regulieren – Aufatmen
Hattest du schon einmal das Gefühl, dass dein Körper die Kontrolle übernimmt? Dass Angst, innere Unruhe oder eine bleierne Erschöpfung dich steuern, obwohl du dich so sehr nach Ruhe sehnst?
Oft sind das keine Fehlfunktionen, sondern tief sitzende Überlebensstrategien deines Nervensystems. In dieser Gruppe schaffen wir einen geschützten Raum, in dem du die Sprache deines Körpers verstehen lernst. Wir schauen gemeinsam hinter die Kulissen deiner Stressmuster: Welche Prägungen aus der Kindheit trägst du heute noch in dir? Warum reagiert dein System in bestimmten Momenten mit Flucht, Kampf oder Erstarrung?
Wissen schafft Sicherheit, Übung schafft Freiheit.
Es geht hier nicht darum, alte Wunden immer wieder aufzureißen. Stattdessen lernst du ganz praktisch, wie du dich im Hier und Jetzt regulieren kannst.
Was wir gemeinsam erarbeiten:
In der Aufstellungsgruppe machen wir innere und familiäre Dynamiken sichtbar – klar, achtsam und in deinem Tempo. Du gewinnst neue Perspektiven, löst festgefahrene Muster und findest wieder mehr inneren Halt und Richtung.
Termine:
30.01.2026
28.02.2026
24.04.2026
05.06.2026
Jeweils in der Zeit von 17-20 Uhr.
Kosten: 40 € (Selbstkostenbeitrag inkl. Getränke/Snacks)
Sollest du Probleme mit den Kosten haben, sprich mich bitte an.
Wo: Praxis Einklang, Teplitzer Allee 2–4, 24146 Kiel
Anmeldung: Die Plätze sind begrenzt. Melde dich bitte vorab an. Sollte die Gruppe bereits voll sein, kannst du dich auf die Warteliste setzen lassen.
Am 7. März 2026 öffnet die Praxis Einklang ihre Türen – und du bist herzlich eingeladen.
Freu dich auf spannende Kurzvorträge mit praxisnahen Impulsen, kleine Snacks und eine entspannte Atmosphäre, in der du ganz unkompliziert ins Gespräch kommen, Fragen stellen und die Praxis sowie meine Arbeit kennenlernen kannst.
Komm vorbei, schau dich um und nimm dir Zeit für Austausch, Inspiration und Begegnung.
Live-Workshop | Mai–Dezember
Manchmal braucht es Zeit – ein motivierendes Team und zielstrebige Begleiter, um den nächsten Step im Leben zu erreichen!
Diese Live-Gruppe über mehrere Monate ist für Menschen, die sich Zeit nehmen, sich neu auszurichten: die klarer werden, was sie brauchen. Mutiger werden, was sie verändern. Stabiler werden, wie sie sich selbst halten.
In 11 Präsenzterminen (jeweils 10–17 Uhr) arbeiten wir in einem geschützten, wertschätzenden Raum an den Fragen:
Du erkennst Muster, die dich klein halten, stärkst deine innere Stabilität und entwickelst Schritt für Schritt neue Wege, die wirklich zu dir passen. Themen wie Glaubenssätze, Angst, Nervensystem-Regulation, Identität und Selbstbestimmung fließen dabei praxisnah ein – tief, aber in deinem Tempo.
Du gehst nicht allein. Du gehst gemeinsam – und du gehst mit mehr Klarheit, Ruhe und echter Richtung aus jedem Termin heraus.
Zurück zu mir – Tagesretreat am Meer
Ein Tag, der dich raus aus dem Kopf und zurück in deinen Körper bringt. Wir schaffen einen sicheren Rahmen, in dem du zur Ruhe kommen, dich neu sortieren und Klarheit gewinnen kannst: Wer bin ich gerade – und was brauche ich wirklich, um zufriedener und selbstbestimmter zu leben? Mit sanften Übungen zur Nervensystem-Regulation, Reflexion und Naturzeit am Strand.
Für wen?
Für Menschen, die…
Manchmal ist es nicht der nächste Tipp, der fehlt – sondern ein Rahmen, der dich wirklich trägt. Diese Online-Gruppe über mehrere Monate ist für Menschen, die sich Zeit nehmen, sich neu auszurichten: die klarer werden, was sie brauchen. Mutiger werden, was sie verändern. Stabiler werden, wie sie sich selbst halten.
In 24 Online Terminen (jeweils 16-19:30 Uhr) arbeiten wir ganz regelmäßig in (d)einem geschützten, wertschätzenden Raum an den Fragen:
Wer bin ich – und wer will ich sein? Was ist mein Potential? Was will in mir endlich geheilt werden?
Du erkennst Muster, die dich klein halten, stärkst deine innere Stabilität und entwickelst Schritt für Schritt neue Wege, die wirklich zu dir passen. Themen wie Glaubenssätze, Angst, Nervensystem-Regulation, Identität und Selbstbestimmung fließen dabei praxisnah ein – tief, aber in deinem Tempo. Absichtlich kleine und dafür wöchentliche Treffen führen dazu, dass du dran bleibst und deine Gewohnheiten und neuronale Strukturen beständig veränderst und übst, übst, übst dein neues ICH zu werden. Du gehst nicht allein. Du gehst gemeinsam – und du gehst mit mehr Klarheit, innerer Ruhe und neuer Richtung aus jedem Termin heraus.
Live-Workshop | Mai–Dezember
Manchmal braucht es Zeit – ein motivierendes Team und zielstrebige Begleiter, um den nächsten Step im Leben zu erreichen!
Diese Live-Gruppe über mehrere Monate ist für Menschen, die sich Zeit nehmen, sich neu auszurichten: die klarer werden, was sie brauchen. Mutiger werden, was sie verändern. Stabiler werden, wie sie sich selbst halten.
In 11 Präsenzterminen (jeweils 10–17 Uhr) arbeiten wir in einem geschützten, wertschätzenden Raum an den Fragen:
Wer bin ich – und wer will ich sein? Was ist mein Potenzial? Was will in mir endlich geheilt werden?
Du erkennst Muster, die dich kleinhalten, stärkst deine innere Stabilität und entwickelst Schritt für Schritt neue Wege, die wirklich zu dir passen. Themen wie Glaubenssätze, Angst, Nervensystem-Regulation, Identität und Selbstbestimmung fließen dabei praxisnah ein – tief, aber in deinem Tempo.
Du gehst nicht allein. Du gehst gemeinsam – und du gehst mit mehr Klarheit, Ruhe und echter Richtung aus jedem Termin heraus.
Echte Veränderung braucht Zeit – und einen Raum, der dich wirklich trägt.
Vielleicht kennst du das: Du liest ein Buch oder besuchst ein Wochenend-Seminar, bist kurz inspiriert – und dann holt dich der Alltag wieder ein. Warum? Weil unser Nervensystem und unsere neuronalen Bahnen Wiederholung und Sicherheit brauchen, um Neues wirklich zu verankern.
Genau deshalb haben Sandra und ich diesen 6-monatigen Begleitprozess ins Leben gerufen. Wir gehen nicht nur tief, wir bleiben auch dran.
Warum 6 Monate? Deine Investition in ein neues Lebensgefühl
Wahre Persönlichkeitsentwicklung ist kein Sprint, sondern ein organisches Wachsen. Über ein halbes Jahr hinweg unterstützen wir dich dabei, alte Schichten behutsam abzutragen und deine neue Geschichte nicht nur zu schreiben, sondern zu verkörpern.
Das erwartet dich auf unserer gemeinsamen Reise:
Der „Safe Space“: 8 Personen – 2 Begleiterinnen – 1 starkes Wir
Wir begrenzen die Gruppe bewusst auf maximal 8 TeilnehmerInnen. Warum? Weil Vertrauen Zeit und Raum braucht. In diesem exklusiven Kreis entsteht eine Enge, die trägt, statt einzuengen. Du arbeitest an deinen ganz persönlichen Themen, doch du gehst den Weg nicht allein. Die Gruppe wird zu deinem Spiegel, deinem Resonanzraum und deinem Sicherheitsnetz.
Was du mitnimmst:
Bist du bereit, die Geschichte deines Lebens neu zu schreiben?
Wir freuen uns darauf, dich ein halbes Jahr lang intensiv zu begleiten und zu sehen, wie du Schritt für Schritt mehr bei dir selbst ankommst.
Praxis Einklang
Teplitzer Allee 2-4
24146 Kiel Elmschenhagen
