Gruppe für Trauma & Ängste: Deinem Körper wieder vertrauen lernen

Verstehen – Regulieren – Aufatmen

Hattest du schon einmal das Gefühl, dass dein Körper die Kontrolle übernimmt? Dass Angst, innere Unruhe oder eine bleierne Erschöpfung dich steuern, obwohl du dich so sehr nach Ruhe sehnst?

Oft sind das keine Fehlfunktionen, sondern tief sitzende Überlebensstrategien deines Nervensystems. In dieser Gruppe schaffen wir einen geschützten Raum, in dem du die Sprache deines Körpers verstehen lernst. Wir schauen gemeinsam hinter die Kulissen deiner Stressmuster: Welche Prägungen aus der Kindheit trägst du heute noch in dir? Warum reagiert dein System in bestimmten Momenten mit Flucht, Kampf oder Erstarrung?

Wissen schafft Sicherheit, Übung schafft Freiheit.

Es geht hier nicht darum, alte Wunden immer wieder aufzureißen. Stattdessen lernst du ganz praktisch, wie du dich im Hier und Jetzt regulieren kannst.

Was wir gemeinsam erarbeiten:

• Die Landkarte deines Nervensystems: Erfahre verständlich, was bei Trauma und Angst physiologisch passiert und wie du Einfluss gewinnst.
• Werkzeuge für den Alltag: Wir praktizieren sanfte Übungen zur Selbstregulation (Atem, Körperwahrnehmung und Erdung), die du sofort anwenden kannst.
• Muster erkennen: Verstehe deine individuellen Stressreaktionen, ohne dich dafür zu bewerten.
• Sicherer Hafen: Erlebe eine Gemeinschaft, in der du dich weder erklären noch rechtfertigen musst. Alles darf sein, nichts muss.

Systemische Aufstellungen (Gruppe)

In der Aufstellungsgruppe machen wir innere und familiäre Dynamiken sichtbar – klar, achtsam und in deinem Tempo. Du gewinnst neue Perspektiven, löst festgefahrene Muster und findest wieder mehr inneren Halt und Richtung.

Termine:
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30.01.2026
28.02.2026
24.04.2026
05.06.2026

Jeweils in der Zeit von 17-20 Uhr.

Kosten: 40 € (Selbstkostenbeitrag inkl. Getränke/Snacks)
Sollest du Probleme mit den Kosten haben, sprich mich bitte an.

Wo: Praxis Einklang, Teplitzer Allee 2–4, 24146 Kiel

Anmeldung: Die Plätze sind begrenzt. Melde dich bitte vorab an. Sollte die Gruppe bereits voll sein, kannst du dich auf die Warteliste setzen lassen.

Workshop Persönlichkeitsentwicklung

Live-Workshop | Mai–Dezember

Manchmal braucht es Zeit – ein motivierendes Team und zielstrebige Begleiter, um den nächsten Step im Leben zu erreichen!

Diese Live-Gruppe über mehrere Monate ist für Menschen, die sich Zeit nehmen, sich neu auszurichten: die klarer werden, was sie brauchen. Mutiger werden, was sie verändern. Stabiler werden, wie sie sich selbst halten.

In 11 Präsenzterminen (jeweils 10–17 Uhr) arbeiten wir in einem geschützten, wertschätzenden Raum an den Fragen:

• Wer bin ich und wer will ich sein?
• Was macht mich aus?
• Welches Potential steckt in mir?
• Wer wäre ich, wenn ich meine negierenden Glaubenssätze nicht hätte?
  

‍Du erkennst Muster, die dich klein halten, stärkst deine innere Stabilität und entwickelst Schritt für Schritt neue Wege, die wirklich zu dir passen. Themen wie Glaubenssätze, Angst, Nervensystem-Regulation, Identität und Selbstbestimmung fließen dabei praxisnah ein – tief, aber in deinem Tempo.

Du gehst nicht allein. Du gehst gemeinsam – und du gehst mit mehr Klarheit, Ruhe und echter Richtung aus jedem Termin heraus.‍‍

Retreat 22.08.2026

Zurück zu mir – Tagesretreat am Meer

Ein Tag, der dich raus aus dem Kopf und zurück in deinen Körper bringt. Wir schaffen einen sicheren Rahmen, in dem du zur Ruhe kommen, dich neu sortieren und Klarheit gewinnen kannst: Wer bin ich gerade – und was brauche ich wirklich, um zufriedener und selbstbestimmter zu leben? Mit sanften Übungen zur Nervensystem-Regulation, Reflexion und Naturzeit am Strand.

Für wen?

Für Menschen, die…

• viel funktionieren und sich selbst wieder spüren wollen
• Stress, innere Unruhe oder „Daueranspannung“ kennen
• Sich neu ausrichten wollen, ohne sich zu überfordern