Kosten & Rahmenbedingungen

Gruppe für Trauma & Ängste – verstehen, regulieren, wachsen

Verstehen – Regulieren – Aufatmen

‍Hattest du schon einmal das Gefühl, dass dein Körper die Kontrolle übernimmt? Dass Angst, innere Unruhe oder eine bleierne Erschöpfung dich steuern, obwohl du dich so sehr nach Ruhe sehnst?

Oft sind das keine Fehlfunktionen, sondern tief sitzende Überlebensstrategien deines Nervensystems. In dieser Gruppe schaffen wir einen geschützten Raum, in dem du die Sprache deines Körpers verstehen lernst. Wir schauen gemeinsam hinter die Kulissen deiner Stressmuster: Welche Prägungen aus der Kindheit trägst du heute noch in dir? Warum reagiert dein System in bestimmten Momenten mit Flucht, Kampf oder Erstarrung?

Wissen schafft Sicherheit, Übung schafft Freiheit.

Es geht hier nicht darum, alte Wunden immer wieder aufzureißen. Stattdessen lernst du ganz praktisch, wie du dich im Hier und Jetzt regulieren kannst.

‍Was wir gemeinsam erarbeiten:

• Die Landkarte deines Nervensystems: Erfahre verständlich, was bei Trauma und Angst physiologisch passiert und wie du Einfluss gewinnst.
• Werkzeuge für den Alltag: Wir praktizieren sanfte Übungen zur Selbstregulation (Atem, Körperwahrnehmung und Erdung), die du sofort anwenden kannst.
• Muster erkennen: Verstehe deine individuellen Stressreaktionen, ohne dich dafür zu bewerten.
• Sicherer Hafen: Erlebe eine Gemeinschaft, in der du dich weder erklären noch rechtfertigen musst. Alles darf sein, nichts muss.

Systemische Familienaufstellungen

Fokus: Klärung und Erleichterung

Den unsichtbaren Fäden deines Lebens begegnen

Manchmal fühlen wir uns in uns gefangen, obwohl wir uns so sehr um Veränderung bemühen. Oft liegt das daran, dass wir in Dynamiken unseres Familiensystems eingebunden sind, die tief im Verborgenen wirken. Oder wir mit Glaubenssätzen kämpfen, die uns im Alltag hindern uns zu zeigen wie wir sind. Unsichtbare Bänder scheinen uns zu halten, zu bremsen und wir kommen nicht vorwärts.

In der systemischen Familienaufstellung machen wir diese unsichtbaren Verbindungen gemeinsam im Raum sichtbar. Durch Stellvertreter bekommt dein inneres Erleben ein Gesicht und eine Stimme. In einem geschützten, achtsamen Rahmen darfst du von außen auf deine Situation blicken. Das schafft oft einen plötzlichen Moment der Klarheit – ein tiefes „Aha-Erlebnis“, das festgefahrene Muster in Bewegung bringt.

Dieser Weg ist wertvoll für dich, wenn du:

• Familiäre Konflikte nicht nur verstehen, sondern lösen möchtest.
• Dich von Lasten befreien willst, die sich anfühlen, als gehörten sie gar nicht zu dir.
• Klarheit für schwierige Entscheidungen oder anstehende Gespräche suchst.
• Dir mehr innere Freiheit und ein Gefühl von "Ankommen" wünschst.
• Eine Entscheidung treffen willst (oder musst).
• Im Leben immer mit den gleichen Problemen konfrontiert wirst.
• Keinen Ausweg siehst.
• Du kleine Anliegen hast, die sich in einer kleinen Gruppe zeigen können.

Hier geht es nicht um Schuld, sondern um Ordnung, Frieden und das Finden deines ganz eigenen Platzes.

Termine:
Systemische Aufstellungen (Gruppe)
30.01.2026
28.02.2026
24.04.2026
05.06.2026
‍
Jeweils in der Zeit von 17-20 Uhr.
‍

Walking in Your Shoes (WIYS)

Fokus: Intuition und Empathie

Die Welt mit anderen Augen – und Schritten – verstehen

Hast du dich jemals gefragt, wie es wäre, wirklich zu verstehen, was hinter einer Entscheidung, einer Blockade oder dem Verhalten eines anderen Menschen steckt? Walking in Your Shoes (WIYS) ist eine tiefgreifende, intuitive Methode, die genau das ermöglicht: die Essenz einer Sache durch Bewegung zu erfassen.

Anstatt nur über ein Problem nachzudenken, "erlaufen" wir es. Dein Körper weiß oft viel mehr als dein Verstand. Durch das Gehen schlüpfen wir (oder Stellvertreter) in Rollen oder Themen. Dabei zeigt sich die Energie der Situation ganz unmittelbar. Es ist eine faszinierende Reise vom Kopf direkt ins Herz und in den Körper.

WIYS öffnet dir Türen bei:

• Fragezeichen im Leben: Welche Entscheidung fühlt sich im Körper richtig an?
• Beziehungsfragen: Was braucht mein Gegenüber wirklich von mir?
• Selbstentfaltung: Welche verborgenen Stärken (Ressourcen) schlummern noch in mir?

Es ist ein Erleben, das über Worte hinausgeht und dir hilft, die Perspektive zu wechseln und festgefahrene Ansichten liebevoll aufzulösen.